笑是良藥 - 麻丹-卡塔利亞醫生的話.

1.無條件的笑 - 大腦不涉及決定笑這個動作（意思係因笑話或幽默的故事而笑，這是大腦決定咗的）。

（但係我地依家將笑作為一個運動的形式咁笑出來）這是以身體作為一種運動形式的笑,

 我們笑的時候大腦無法作出思考的，所以假笑和真笑帶給身體的功效一樣，益處相同。

2.眼神接觸互動 - 當互相望住對方眼睛後，會自然而然地笑出來。

3.笑和瑜伽呼吸完美結合 - 吐吶調息，當大笑時一呼一吸之間令大腦和體內吸入大量新鮮氧氣，同時排出毒素，令身體更健康。

將手掌放在腹部感受。

4.笑 - 帶給我們無限活力和正能量；令心跳減緩、血壓降低、肌肉放鬆、心情舒暢愉快，同時令內臟得到按摩和運動，身心靈回復健康，

愛笑瑜伽透過和一些公司合作證明了可以提升我們的快樂指數和工作效率。所以益處非常之多！

5.由印度孟買內科醫生麻丹·卡塔利亞Dr.Madan Kataria和他瑜伽老師的太太 馬杜麗Mrs Madhuri Kataria 於1995年創辦推廣。

當初只有5人開始在公園做愛笑瑜伽。 * 愛笑瑜伽要笑出健康的效果，每次需要持續練習10～15分鐘。